Skip to main content

Снижение иммунитета и частые простуды: причины и способы борьбы

Снижение иммунитета и частые простуды

Взрослый здоровый человек в идеале должен болеть гриппом или ОРВИ/ОРЗ не чаще 2 раз в год, причем только по причине сезонных эпидемий. Однако сегодня нередки случаи, когда пациент переносит подобные заболевания 6 и более раз в году. Зачастую причины связаны с ослаблением иммунитета.

Нормальный иммунитет и причины его снижения

Иммунитет – это комплексная защитная система организма, позволяющая нам бороться с вирусами, бактериями, их токсинами и другими агрессивными агентами. Любое чужеродное вторжение вызывает иммунный ответ – выработку специальных клеток, нейтрализующих вредные воздействия. Существуют также гуморальный иммунитет, который сводится к выработке специальных химически активными молекул (антител), и так называемый неспецифический иммунитет кожи и слизистых оболочек, служащий барьером, для вредных микроорганизмов. При проникновении вируса в клетку здорового человека срабатывает естественная защита организма. Но под влиянием различных факторов иммунитет может снижаться. Основной причиной может стать неправильный образ жизни:

  • нездоровое питание (преобладание жирных рафинированных продуктов, простых углеводов, канцерогенов) и переедание;
  • гиподинамия (недостаток физических нагрузок);
  • неблагоприятная экология;
  • постоянные стрессы, недосыпание, хроническая усталость;
  • вредные привычки (курение, употребление алкоголя);
  • недостаток бифидо- и лактобактерий.

Все это в совокупности приводит к снижению защитных функций организма, подверженности вирусам и микробам и, как следствие, частым ОРВИ/ОРЗ.

Как помочь иммунитету противостоять простуде

Наличие одного или сразу нескольких вышеперечисленных признаков должно заставить принять меры. Усиленная помощь иммунитету требуется, если Вы уже заболели простудой. Существует ряд действенных способов (физиологические и фармакологические) улучшить защитные силы организма.

Физиологические способы

Нормализовать питание. Рацион в обязательном порядке должен содержать животные и растительные белки, помогающие иммунным клеткам работать, а также полный спектр витаминов и минералов. Особую роль играют витамины С (цитрусовые, шиповник, смородина, клюква), А (морковь, томаты, тыква, яйца), Е (пшеница, растительное масло, авокадо) и группы В (мясо, печень, сырые желтки, молочные продукты, семечки, орехи). Важно также поддерживать микрофлору кишечника с помощью регулярного употребления кисломолочных напитков.

Соблюдать режим дня. Организм, особенно ослабленный простудой, нуждается в полноценном отдыхе. Сон должен длиться не менее 8 часов в сутки. Если состояние здоровья не позволяет совершать длительные прогулки на свежем воздухе, необходимо проветривать помещение, в котором Вы постоянно находитесь.

Фармакологические способы

К сожалению, при ослабленном иммунитете бороться с простудными заболеваниями, используя одни только физиологические методы, практически невозможно. Зачастую недуг может быть вызван специфичным патогенным возбудителем или даже сразу несколькими видами вирусов. Течение заболевания может осложняться присоединением бактериальной инфекции, приводя к развитию синусита, других проявлений или даже может осложниться пневмонией. Справиться с таким состоянием уже намного сложнее.

Чтобы избежать серьезных осложнений, необходимо на самых начальных этапах развития простуды использовать фармакологические средства. Одним из эффективных средств в борьбе с симптомами простуды и гриппа является препарат комбинированного действия РИНЗАсип®. Благодаря сбалансированной комбинации специально подобранных компонентов (парацетамола, кофеина, фенилэфрина, фенирамина) с витамином С выпускаемое в форме порошка средство помогает поддержать иммунитет и снять неприятные проявления заболевания, такие как насморк, повышенная температура тела, слабость. Наряду с жаропонижающим эффектом препарат оказывает анальгезирующее, вазоконстрикторное и антигистаминное действие. Порошок РИНЗАсип® также выпускается в специальном варианте для детей с подходящими для малышей дозировками действующих веществ.

 

Как избавиться от «слабости»
«Слабость»: от чего возникает, как с ней бороться
Активные вещества в составе РИНЗА®
Активные вещества в составе РИНЗА®
РИНЗА® таблетки РИНЗА® таблетки Подробнее
РИНЗАсип® порошок РИНЗАСИП® с витамином С Подробнее