Терморегуляция организма

Почему в холодную погоду мы надеваем теплые вещи? Думаете, они согревают нас? А вот и нет. Они лишь удерживают наше собственное тепло. Иными словами, наш организм регулирует свою температуру сам благодаря собственной системе терморегуляции.

Механизмы терморегуляции человеческого организма

Терморегуляция – это естественный процесс, который поддерживает постоянную температуру нашего тела, независимо от температуры окружающей среды¹. Холодно или жарко на улице или в помещении — неважно. Центр терморегуляции будет стремиться удерживать установочную точку в пределах 37,8–38 °С^2,4.

Стабильность температуры обеспечивают два процесса:

• Теплопродукция — ответственна за создание тепла. Большая его часть образуется в ходе обмена веществ — это «базовое тепло». Еще «порция» тепловой энергии выделяется при мышечной работе.
• Теплоотдача — помогает сохранять тепло или удалять его излишек^2,6,7.

Оба процесса работают сообща благодаря терморецепторам, реагирующим на холод и тепло. Они находятся в кровеносных сосудах, различных внутренних органах и, конечно, в коже^2,5. Сигналы от рецепторов в виде нервного сигнала поступают в головной мозг — отдел, который называется «гипоталамус». Здесь расположен центр, а если точнее, центры терморегуляции, которые формируют ту самую установочную точку — эталон нормальной температуры. Также гипоталамус вызывает ощущение, что нам тепло, холодно или жарко, а затем изменяет параметры терморегуляции — интенсивность теплоотдачи и теплопродукции^2,5.

Терморегуляция при низкой температуре окружающей среды

Когда нам холодно, кожа передает сигнал в головной мозг. Гипоталамус его обрабатывает и «отдает приказы» основным зонам, участвующим в терморегуляции организма^2,6,7.

Теплоотдача уменьшается благодаря:

• кожным сосудам, которые сужаются, в результате чего приток крови к коже уменьшается;
• потовым железам, работающим менее активно;
• органам дыхания, совершающим более редкие дыхательные движения, чтобы не терять тепло с выдыхаемым воздухом^2,6,8.

Сократив теплоотдачу, гипоталамус старается повысить и теплопродукцию. Из-за перестройки кровообращения кровь приливает к внутренним органам. Приток кислорода ускоряет обменные процессы, интенсивнее образуется тепло⁸. Кроме того, терморегуляция вызывает у нас желание скукожиться, чтобы сохранить тепло, выпить горячий чай и съесть калорийную пищу, чтобы усилить теплопродукцию. Также мы начинаем двигаться — ходить или топтаться на месте, это помогает задействовать мышцы в выработке тепла^2,8. Часто подключается мышечная дрожь в виде скрежета зубами и озноба — эти непроизвольные мышечные сокращения тоже позволяют «согреться»^2,5,6.

Похожим образом терморегуляция перестраивается при лихорадке. Хотя нам не холодно, но иммунитет заставляет гипоталамус повышать температуру тела точно так же, как когда мы мерзнем. В этом случае высокая температура тела ускоряет работу иммунитета и замедляет размножение возбудителей².

Терморегуляция при высокой температуре окружающей среды

Когда на улице или в помещении жарко и очень влажно, тепло нашего тела плохо рассеивается. Тогда терморегуляция перестраивается так, чтобы усилить теплоотдачу и сократить теплопродукцию².

В ответ на стимулы гипоталамуса:

• усиливается кровообращение кожи — кровеносные сосуды кожи расширяются;
• мы начинаем потеть, и с потом удаляется огромное количество тепла;
• дыхание учащается, чтобы быстрее «охладить» тело^2,6,7.

Система терморегуляции диктует нам определенное поведение. Чтобы избежать излишней теплопродукции, снижается аппетит и исчезает желание двигаться². Мы надеваем легкую одежду, начинаем пить прохладительные напитки², открываем окна и включаем вентиляторы⁷, и все это помогает увеличить теплоотдачу. Точно так же тело избавляется от излишка тепла, когда лихорадка идет на спад².

Подробнее о том, как изменяется терморегуляция при лихорадке, почему мы перегреваемся и когда возникает тепловой удар, читайте подробнее в статье «Температура тела».

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вернуться к началу

< Назад к списку терминов