Что делать при первых признаках простуды?

Даже в сезон простуд мы надеемся, что насморк, боль в горле и лихорадка обойдут нас стороной. Но часто эти симптомы застают врасплох в самый неподходящий момент, мешают сосредоточиться на делах, рушат планы и явно не добавляют хорошего настроения. Как справиться с первыми признаками простуды, быстро облегчить состояние и не позволить болезни взять верх? Читайте в статье.

Какие они — первые признаки простуды?

Простуда — это острое респираторное заболевание, чаще всего вызванное вирусами (ОРВИ). Среди виновников могут быть около 200 возбудителей. Грипп хотя и относится к этим инфекциям, но считается отдельным заболеванием. Поскольку грипп часто сопровождается сильной интоксикацией («отравлением» организма продуктами жизнедеятельности вирусов) и может вызывать серьезные осложнения, его не принято называть простудой¹.

Первые признаки любой респираторной инфекции очень похожи, но их сочетание, выраженность и длительность помогают специалисту понять, какой возбудитель вызвал болезнь¹. Как правило, простудное заболевание у детей и взрослых начинается остро, с появления следующих симптомов^2,3.

Боль в горле

Боль в горле при простудных заболеваниях возникает из-за раздражения болевых рецепторов (чувствительных нервных окончаний) при воспалении и отеке тканей глотки и небных миндалин⁴.

У этого симптома есть характерные признаки⁴:

• четкая локализация — можно точно указать, где именно возникает дискомфорт;

• воспаление в горле может привести не только к появлению болезненных ощущений, но и к ощущению отечности и затруднению глотания, усилению дискомфорта при кашле.

Наиболее частая причина острой боли в горле при ОРВИ и простудах — острый тонзиллофарингит (воспаление слизистой оболочки глотки и небных миндалин)⁴.

Насморк

Насморк возникает из-за воспаления слизистой оболочки полости носа (ринита). Основные проявления — заложенность носа, чиханье, зуд и выделения из носа, а также стекание слизи по задней стенке глотки⁵.

Как правило, острый ринит развивается на фоне вируснойинфекции. Симптомы максимально выражены в первые 3 дня, затем постепенно уменьшаются. В редких случаях возможно бактериальное инфицирование. Воспаление может затрагивать околоносовые пазухи (синусы), что приводит к острому риносинуситу⁵.

Температура

Повышение температуры тела (лихорадка) при ОРВИ и простудных заболеваниях — это защитная реакция организма, которая запускается при столкновении с вирусами или бактериями. В результате работы иммунитета перестраивается система терморегуляции и временно повышается температура тела человека⁶.

При этом лихорадка обычно имеет три этапа⁶:

• подъем — больному становится жарко, может знобить;

• удержание — температура держится на высоких цифрах;

• снижение — после того как организм справился с инфекцией, температура возвращается к норме.

Лихорадка может быть⁶:

• субфебрильной (37–37,9 °C) — чаще всего при легкой простуде;

• фебрильной (38–39 °C) — умеренной;

• высокой (39–40,9 °C);

• чрезмерной (выше 41 °C).

При многих вирусных инфекциях температура может подниматься до 37–38 °C, при гриппе — до 39 °C и выше. На этом фоне появляется озноб и слабость, снижается аппетит, беспокоит головная боль и ломота в мышцах^2,3.

Кашель

Кашель — еще один защитный механизм организма, который может «включаться» при ОРВИ и простуде. Его назначение — очистить дыхательные пути для свободного прохождения воздушной струи⁷.

При влажном кашле препятствием для воздуха становится избыток мокроты, которую слизистая вырабатывает в результате воспаления, развивающегося в ответ на инфекцию. Однако в начале заболевания кашель обычно бывает сухим и возникает из-за раздражения кашлевых рецепторов. В этом случае он создает дополнительный дискомфорт⁷.

Все эти симптомы развиваются довольно быстро, в течение нескольких часов, и сохраняются до 5–7 дней. Если простудное заболевание протекает легко, температура обычно нормализуется на 2–3-й день, хотя насморк, кашель или боль в горле могут беспокоить до 3 недель^2,3. В таких случаях состояние могут облегчить препараты для симптоматического лечения.

Что происходит в организме при первых признаках простуды

Поначалу вирусы попадают в верхние дыхательные пути — полость носа, носоглотку. Эти отделы выстланы особыми клетками с ресничками, которые выполняют защитную функцию — не позволяют патогенным микроорганизмам проникать внутрь. Поэтому далеко не все вирусы, попадающие в нос или рот, вызывают простуду. От многих из них организму удается избавиться и не допустить развития воспалительного процесса^1,8.

Если по каким-то причинам слизистая оболочка не смогла защитить дыхательные пути от возбудителей, те проникают в клетки и разрушают их. В ответ на попадание вирусов и бактерий и разрушение клеток активируется иммунная система. Усиливается выработка цитокинов — специальных веществ, которые запускают воспаление, что вызывает первые признаки простуды, например насморк или заложенность носа. Это возникает потому, что кровь приливает к месту воспаления, слизистая оболочка полости носа отекает и сужает носовые ходы. Дышать через нос не получается и приходится вдыхать воздух через рот. Но воздух, попадающий через рот, плохо согревается, высушивает слизистую и создает условия для развития осложнений. На поврежденной слизистой гортани оседают частицы пыли и бактерии. Затем они попадают в трахею и бронхи и могут вызвать воспаление в нижних дыхательных путях — привести к трахеиту, бронхиту или пневмонии⁸.

Через несколько дней в месте воспаления увеличивается количество лейкоцитов (иммунных клеток). Они смешиваются с воспалительной жидкостью, увеличивают ее объем и меняют цвет с прозрачного на желтый или зеленый⁸. Эти оттенки отделяемого из носа нельзя считать признаком бактериальной инфекции: вирусный ринит тоже может сопровождаться желтыми или зелеными выделениями из носа.

Что делать при первых симптомах простуды

Прежде всего — дать себе возможность отдохнуть. Отложить все дела и поберечь силы. Если повышается температура — вызвать врача на дом, чтобы он назначил лечение. А чтобы не разболеться, нужно создать условия для выздоровления^2,9:

• Пить больше жидкости, чтобы ускорить выведение токсинов из организма. Подойдет обычная теплая вода, минеральная вода, некрепкий чай с лимоном и медом, компот.

• Соблюдать диету — есть только легкую пищу, богатую витаминами. Это могут быть нежирные сорта мяса и рыбы, фрукты, овощи, кисломолочные продукты.

• Регулярно проветривать помещение. Лучше всего это делать, когда больного нет в комнате.

• Увлажнять воздух. Для этого можно использовать специальные увлажнители. Сухой воздух при простуде может навредить — он способствует повреждению воспаленной слизистой оболочки, что может ухудшить состояние.

• Использовать отвлекающие процедуры. Можно сделать ванночку с горячей водой для ног или надеть теплые шерстяные носки. Это помогает усилить кровоток в тканях.

Заболевшим детям и взрослым стоит ограничить контакты с другими людьми и оставаться дома до полного выздоровления. Даже если нет температуры, не стоит переносить простуду на ногах — организму нужны силы для выздоровления. По возможности нужно отложить все дела на несколько дней, хорошо спать ночью и не перенапрягаться в течение дня.

Что принимать при первых признаках простуды или гриппа

Если температура тела не превышает 38 °C, жаропонижающие препараты принимать не нужно. С субфебрильной лихорадкой организм может справиться самостоятельно. Поскольку температура — это защитная реакция, которая помогает бороться с инфекцией, вмешиваться в этот процесс не нужно^2,8.

Жаропонижающие средства можно принимать при лихорадке выше 38,5 °C. Маленьким детям, пожилым и людям, которые плохо переносят лихорадку, можно снижать температуру уже при отметке 38 °C ¹.

В качестве жаропонижающих средств можно использовать комбинированные противопростудные препараты, например, из линейки Ринза®. Они содержат парацетамол, а также активные компоненты для облегчения насморка, боли (в горле, мышцах, суставах) и для поддержки иммунитета^10-12.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.